Dans tous les cas, quelle que soit son origine (physique ou psychique), la fatigue ne doit pas être ignorée.

De maniére tout a fait naturelle, le corps envoie des signaux d’alerte en cas de surcroit de fatigue. Il faut rester à l’écoute de son corps: petits bobos, douleurs ici ou là, coup de blues…

Les plantes énergisantes, agissant en douceur et en profondeur, sont nombreuses. Chaque plante possède des propriétés distinctes.

Les plantes médicinales contre la fatigue

L’acérola

L’acérola est la vitamine C naturelle. C’est donc un stimulant immunitaire, parfais en cas de fatigue passagère ou persistante ainsi que dans les infections hivernales.

Le ginseng

Le ginseng est un tonique général. Il permet une meilleure adaptation de l’organisme à l’effort en diminuant la sensation de fatigue.

L’euleuthérocoque

L’euleuthérocoque est un adaptogène. Il stimule également le système nerveux ( augment la concentration intellectuelle).

Les baies de goji

Les baies de goji ont des vertus immunostimulante, antifatigue, antiviellissement cellulaire. Elles sont très intéressantes lors du changement de saison.

La spiruline

La spiruline est un reconstituant, elle boost les défenses immunitaires. Elle est intéressante pour préparer l’hiver ou lors de maux hivernaux.

Le pollen

Le pollen synergisé est un excellent stimulant général, mais il a un effet euphorisant.

La gelée royale

La gelée royale, plante médicinale de référence dans le domaine du tonus. La gelée royale est un stimulant général apprécié autant des adultes que des enfants.

Le maca

La maca, ou viagra naturel, est une plante médicinale qui traite les troubles de la sexualité ou de la reproduction.

Conseils pratiques pour lutter contre la fatigue

• Adopter une alimentation équilibrée en ne négligeant pas le petit déjeuner. Privilégiez les fruits et légumes frais pour leur teneur en vitamines et minéraux, et préparez les avec soin: épluchage léger et temps de cuisson adapté (une cuisson trop longue détruit les vitamines).
• Prenez le temps de manger. Limitez les excitants (thé, café, alcool, tabac…)
• Faites du sport notamment en plein air. L’activité physique a un effet énergisant. Faire du sport ne fatigue pas, au contraire, cela permet de faire le plein d’énergie. De plus, l’activité physique est un très bon moyen de lutter contre le stress, elle met de bonne humeur et renforce notre système immunitaire (pour les femmes ménopausées, l’activité physique préserve l’os et ralentit le processus d’ostéoporose).
• Un bon moyen de prévenir la fatigue est de planifier vos activités: heure du lever, pause déjeuner, loisirs. Un rythme de vie choisi est moins fatiguant qu’un rythme de vie subi!
• Dans tous les cas, réservez vous des temps de pause et de relaxation.