Des articulations douloureuses avec l’âge

Avec l’âge, nos articulations sont de plus en plus douloureuses.
Notre corps manifeste son usure avec diverses maladies comme les rhumatismes.

Dans une articulation saine, le cartilage protège l’extrémité des os et assure leurs mouvements, tout en amortissant les chocs. Il est donc une pièce maîtresse du bon fonctionnement des articulations.

A partir de 35 ans, le renouvellement du cartilage se fait de moins en moins bien et sa qualité commence à diminuer; il s’use progressivement et peut ainsi disparaitre.

Les extrémités des os ne sont plus protégées, elles ne peuvent plus “glisser” normalement et entrent en contact. Ce qui provoque des difficultés de mouvements et surtout des douleurs, dont l’intensité est directement proportionnelle à l’état d’usure des articulations.

Aujourd’hui, il existe des solutions naturelles pour ralentir l’usure des cartilages et entretenir la souplesse des articulations.

L’efficacité des plantes médicinales n’est plus a démontrer pour traiter des problèmes articulaires.
Il est donc possible d’améliorer les confort articulaire grâce à la phytothérapie.

Les plantes médicinales en phytothérapie agissent sur les articulations

L’harpagophytum

Dans le cadre du traitement des douleurs articulaires, l’harpagophytum est une plante médicinale de référence. Les racines d’harpagophytum ont une action anti-inflammatoire et analgésique. La mobilité et a souplesse articulaires sont nettement améliorées, et cela sans effet indésirable, en particulier su l’estomac.

La feuille de cassis

La feuille de cassis est anti-inflammatoire et anti-rhumatismale. Elle contient également un diurétique favorisant l’élimination de l’acide urique et des toxines de l’organisme, particulièrement recommandé dans le traitement de fond de la goutte.

Le saule blanc

Le saule blanc contient des dérivés salicylés, il a donc les même propriétés que l’aspirine, sans en avoir les effets indésirables. Il est donc conseillé comme antalgique.

L’huile de krill

L’huile de krill est très riche en acides gras, et notamment en oméga 3.Cette haute teneur en oméga lui permet d’améliorer la souplesse des articulations et donc le ralentissement du processus inflammatoire.

Le bambou

Le bambou agit sur la reconstitution de cartilage grâce a sa forte teneur en silice contenu dans ses excudats.

Le lithothame

Le lithothame ou basidol est un reminéralisant, il basifie les articulations qui reçoivent un apport exagéré d’acides par l’alimentation.

La prêle

La prêle favorise la reconstitution des cartilages et la consolidation des fractures grâce à sa richesse en silicium.

Conseils pour soulager ses articulations au quotidien

• Veuillez à maintenir une position correcte (se tenir au bureau éviter les sièges trop hauts ou trop bas, matelas trop mou).
• Evitez les gestes violents et brusques, pliez les jambes pour soulever une charge.
• La sédentarité est l’ennemi de vos articulations mais attention aux activités sportives trop intensives qui peuvent provoquer une usure prématurée des articulations.
• Perdre quelques kilos peut également être un grand soulagement pour vos articulations.
• Consommer des aliments riches en omega 3
• Les exercices conseillés permettent de soulager la raideur et de maintenir le mouvement de l’articulation comme par exemple des exercices d’amplitude de mouvement de l’épaule en traçant un cercle avec le bras, sans forcer. D’autres exercices permettent de maintenir la souplesse des tendons et de la force musculaire comme des exercices d’assouplissement, la natation, la promenade, l’aérobic, le cyclisme.

Exercices pour relaxer ses articulations et éviter les douleurs articulaires

Allongé sur le dos, ramenez vers votre poitrine vos jambes, genoux fléchis.
Cela va étirer les muscles de votre dos.
Couché sur le dos, positionner vos jambes le long d’un mur, genoux tendus.
Vous allez par cette manœuvre favoriser l’étirement des muscles derrière les cuisses, qui manquent trop souvent de souplesse et sont souvent responsables d’une mauvaise position du bassin.